| Кава та ваше тіло Протягом дня часто буває, що ваш рівень концентрації знижується, і ви відчуваєте сонливість. Ви зрадієте, дізнавшись, що дві чашки кави – все, що вам необхідно, аби подолати втому та знов почувати себе бадьорими. Це може бути особливо корисним у певних ситуаціях, наприклад, якщо ви працюєте вночі, не виспались після авіаподорожі або просто ситно пообідали.
Що стосується фізичної працездатності, дослідження виявили, що кофеїн, який міститься у випитій каві, збільшує витривалість та зменшує відчуття втоми. У цьому розділі, окрім усього іншого, ви знайдете й керівництво з 10 пунктів щодо того, як розпочати програму фізичних тренувань.
|
Фізичні вправи мають бути невід’ємною частиною життя кожного, чи то зрідка погратися з дітлахами у футбол, робити зарядку, аби позбутися зайвого животика або, якщо ми займаємося спортом професійно, досягати таких самих високих результатів, які ми спостерігаємо на Олімпійських іграх. Сьогодні існують значущі дослідження, які доводять, що кофеїн справді покращує фізичні здібності організму, а його ефект широко спостерігається у багатьох видах спорту та фізичних навантажень.
| Не існує таких речей, як магічна дієта чи їжа, але правильне харчування надає багато переваг, які допомагають нам працювати у повну силу, незалежно від того, що ми робимо: тренуємося, аби стати професійними атлетами або просто насолоджуємося вправами для самих себе.
| Те, скільки користі ви отримуєте від фізичних вправ, залежить від кількох факторів. Ось кілька порад щодо того, як розпочати та підтримувати програму фізичних вправ За матеріалами сайту www.nescafe.com |
|
|
|
